Худеем после родов

Худеем после родов
Любую женщину волнует проблема набирания веса во время беременности. Каждая молодая мама после родов хочет вернуть ту стройность, которой она обладала до беременности.

Существует большое количество способов похудеть, но не все так просто. После родов нельзя прибегать к изнурительным диетам, так как Вы все еще связаны с ребенком, ведь вскармливаете его грудью. Чтобы сбросить вес нужно терпение и правильно выбранный алгоритм избавления от лишних килограммов. Вот несколько советов по возвращению стройности:

1. Искренне желайте похудеть. Должна быть мотивация, которая будет сильнее любого «не хочу» и «не могу». После родов жизнь кардинально меняется. Суток не хватает, чтобы успеть все задуманное, но Вам нужно постараться, чтобы найти время и для здорового сна, и для ухода за собой. 2. Помните об отдыхе. Удобная кровать, расслабляющая ванна перед сном, 7-8 часовой сон – залог Вашего здоровья. Не забывайте, что хроническое недосыпание – причина нарушения обмена веществ. 3. Вскармливайте ребенка грудью. Кормление грудью не позволит Вам есть что-то неполезное. Но необходимости есть за двоих уже нет. Малыш получит все ему необходимое из того, что Вы съели и из тех запасов, от которых вы так старательно пытаетесь избавиться. 4. Никаких строгих диет! К ним Вы еще успеете прибегнуть. Оставьте изнуряющие диеты на потом. 5. правильно питание. Кушайте только полезное и по чуть-чуть. Забудьте о подьеданиях между основными приемами пищи. 6. Двигайтесь. Запишитесь на фитнес, посещайте бассейн, а также выполняйте упражнения дома, когда появляется свободная минутка. 7. Не ждите мгновенных результатов.

Вес Вы набирали в течение 9 месяцев, а скинуть его хочется за один? Так просто и быстро это сделать не выйдет. Соблюдайте советы, которые написаны выше, и все у Вас получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь + четыре =