Почему мы переедаем?

Почему мы переедаем?
Многие люди, когда хотят что-то вкусненькое, берут и покупают его, даже если уже был обед, и человек хорошо поел. Так как же укротить свои желания в еде?

Некоторые девушки даже решили, что будут правильно питаться, но тут опять коллега принесла вкусный тортик, или подруга затащила в кафе покушать картошечки фри и гамбургер, и правильное питание опять отложилось на неопределённое время.

Диетологи говорят, что 70% людей питаются несбалансированно, а от здорового питания и подавно далеки. Чаще всего люди употребляют в пишу такие продукты, пользы от которых практически нет, но вот подпитка для лишних килограммов огромная. Чтобы перестать зависеть от еды, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Есть несколько причин, почему люди сильно переедают, однако есть специальные диеты, которые позволят оптимизировать свое питание.

Во-первых, это может быть из-за очень плохого настроения, или даже из-за проблем в личной жизни. Тогда, чтобы было не так грустно, спасает что-то вкусненькое. Только после этого к депрессии добавится ещё и проблема «Я толстая». Поэтому лучше заменить кусок торта на занятие по аэробике или плаванью.

Во-вторых, на работе, когда нет времени на полноценный обед. Поэтому многие, естественно, приходят домой голодные, и начинают много кушать перед сном. Либо в обед съедают шоколадный батончик, кусочек пиццы. В этом случае нарушается обмен веществ, а это уже чревато ожирением.

В-третьих, многие девушки после того, как посидели на диете, начинают усиленно набрасываться на еду, а это большой стресс для организма. К тому же, и пользы от таких диет никакой, так как килограммы возвращаются сразу в двойном объёме. Поэтому, лучше питаться вовремя и правильно, небольшими порциями, а также постараться не кушать хотя бы за 2-3 часа до сна. Тогда Вы всегда будете иметь не только красивое тело, но и здоровый организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − три =